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Atenção Pais

Para que não se descure a qualidade das refeições escolares, Dulce Ricardo, da revista "Proteste Saúde", deixa alguns conselhos importantes:

  • Informem os vossos filhos que uma refeição só é equilibrada se eles comerem todos os componentes do prato: sopa, legumes, proteína e fruta... mesmo que não achem muita graça.

  • Verifiquem se os fritos não aparecem no menu mais do que uma vez por semana.

  • Se virem que a qualidade dos menus está a diminuir, podem e devem reclamar junto da associação de pais. Os pais devem ter um papel mais proativo.

  • Se o seu filho leva marmita de casa, certifique-se que é uma refeição equilibrada, o mais possível com a da escola (atenção às proporções). Não ceda a pedidos pouco saudáveis como piza e salgados.

Depois da prova de fogo que foi deixar, pela primeira vez, a filha de 3 anos no jardim de infância (a chorar), Catarina Silva decidiu espreitar a ementa da semana. Qual não foi o seu espanto quando leu "delícias do mar, salsichas, tesourinhos, pudim e gelado", tudo na mesma semana. Então tanta conversa sobre obesidade e refeições equilibradas e arrancam assim o ano letivo? Vale a pena chamar a atenção da escola?

Jorge Ascenção, presidente da Confap (Confederação Nacional das Associações de Pais? é a favor do diálogo. Para que tudo funcione em é essencial que os intervenientes - associações de pais, escolas, autarquias e as empresas de catering por elas contratadas - se entendam e acertem agulhas. "E deve haver essa comunicação porque não estamos inundados em reclamações. Há conversas que correm melhor que outras, é certo, mas tem-se conseguido ultrapassar os problemas. Não se pode é esperar que a qualidade das refeições seja igual àquilo que a mãe faz em casa. Pelo que sei, aquilo que mais se queixam - pais e alunos - é da temperatura da refeição, sobretudo para os alunos que têm de fazer turnos nas cantinas que não têm lugar para todos. Estes também reclamam, por vezes, porque ficam para o fim, que a comida tem pouca quantidade e que à sobremesa servem metade da fruta em vez da peça inteira. Há ainda quem aponte o dedo ao facto das ementas serem muito repetitivas, mas o que pedimos é que os coordenadores das escolas se mantenham a par do que está a correr mal, elaborem relatórios e comuniquem com as autarquias, as responsáveis pela contratação das empresas de catering que fornecem as escolas.

COMIDA

SOB INVESTIGAÇÃO

SENTENÇA

Liliana Barros, nutricionista do projeto Nutri Ventures, comentou esta ementa escolar e sugeriu alternativas mais saudáveis. "As sopas passaram no teste, são boas e variadas, desde que não sejam utilizados caldos de concentrado, que são ricos em gordura de má qualidade. Alguns pratos têm de ser reajustados, mas tão importante como a composição são as quantidades e distribuição no próprio prato e isso não dá para ver. Os pratos devem ser divididos em 3 partes: metade deve ser e vegetais - crus ou cozinhados; 1/4 deve ser proteína (carne, peixe ou ovo) e o restante 1/4 hidratos de carbono (arroz, massa ou batata). Quanto a sobremesas: fruta é o ideal, ou iogurte de aromas, se tiver de haver um doce que seja a gelatina, tem algum açúcar, mas acaba por ser menos prejudicial."

Sabe o que o seu filho come na escola?

in Activa nº276, Novembro 2013

Avaliação (Des)Contínua

Apesar de não haver nenhuma investigação nacional recente sobre a qualidade das ementas escolares, a revista "Teste Saúde", da Deco, publicou em 2011 um estudo (no qual foram analisadas as ementas de 245 estabelecimentos escolares de Portugal Continental) e, de um modo geral, a avaliação foi positiva. Dulce Ricardo, engenheira responsável pelo estudo, lembra que no entanto já passaram dois anos. "Em 2011, pedimos às escolas as ementas do mês para termos uma ideia do equilíbrio nas refeições e verificou-se uma grande evolução em relação ao último estudo que se tinha feito. Neste estudo verificámos que a percentagem de fritos diminuiu a favor de assados no forno, grelhados e estufados, que são mais saudáveis. Outra evolução foi não só a introdução de leguminosas nos menus como uma menor predominância da carne vermelha. Outra boa notícia é que todas as escolas tinham sopa de legumes no seu menu praticamente todos os dias." Pela pequena amostra que a Activa reuniu, as reclamações dos alunos, em 2011 e 2013, são as mesmas: temperatura, carne com veios e peixe com muitas espinhas. Houve no entanto uma crítica curiosa, Dulce Ricardo relembra: "O ambiente da cantina pouco acolhedor foi referido por vários alunos. Eles passam os dias inteiros na escola, e aquele espaço deveria ser de lazer. Queixavam-se das paredes cinzentas e frias do refeitório, pouco acolhedor. Muitos deles diziam que o ambiente devia ser mais apelativos e se o fosse iriam mais vezes à cantina da escola."

Meio da Manhã
  • Peça de Fruta da Época

  • Bolacha Maria ou Torrada

  • Pacotinhos de Leite (simples)

  • Iogurte

  • Fruta Líquida (100% fruta)

 

Lanche
  • Leite simples e um pão de mistura ou centeio (evitar os brancos, com maior índice glicémico) com ou uma fatia de fiambre de peru, ou de queijo, ou com compota.

  • Iogurte com cereais e pequeno-almoç ou então 3 colheres de aveia.

  • Queijinhos portáteis

  • Cenoura crua

  • Especial: Misture um iogurte e uma gelatina para fazer um 'pudim' e acrescente uma peça de fruta aos pedacinhos. Pode ainda adicionar bolacha Maria triturada por cima.

Snacks Saudáveis

EUA Quando Jamie Oliver voou até Huntington , uma das cidades com mais obesos nos Estados Unidos, para mudar as ementas de uma escola básica, ninguém o avisou o que ia encontrar: piza ao pequeno almoço, ketchup e batatas fritas na categoria dos vegetais. Muitas semanas depois, e com uma porta-voz de peso a favor da alimentação saudável, Michelle Obama, aos poucos (mas com bastante resistência) vão sendo feitos alguns progressos. Mas há estados, como o da Califórnia, a querer mudar para alternativas mais saudáveis. Haja esperança!

 

Finlândia Desde os anos 90 que há orientações nas proporções a serem servidas: vegetais, crus ou cozinhados, devem ocupar metade do prato, proteínas e hidratos de carbono 1/4. Muitas escolas têm uma opção vegetariana. Todas as quintas servem o prato tradicional: sopa de ervilhas com porco fumado.

 

Itália Muitas escolas italianas confecionam o almoço com produtos orgânicos locais. Risoto e a massa ocupam sempre um papel principal no prato. As saladas são servidas num prato diferente.

 

Coreia do Sul Os tabuleiros já vêm com divisórias: as duas maiores são para o arroz com o vegetal típico da Coreia (kimchi), e para a sopa. Os mais pequenos são para o peixe e outros vegetais.

Refeições à Volta do Mundo

Viagem no Tempo

Até aos anos 70, as cantinas escolares no nosso país eram praticamente inexistentes e a carência alimentar generalizada. Houve, no entanto, tentativas de dar resposta às dificuldades.

 

1956 Distribuição diária de óleo de fígado de bacalhau nas escolas a alunos mais conhecidos.

 

1977 Programa de Leite Escolar. A partir de 1981 passou a ser distribuído com palhinha e chocolate (este deixou de ser adicionado em 1984, por razões financeiras).

 

2009 Programa da Fruta Escolar. Durante o ano letivo, e duas vezes por semana, é distribuída uma peça de fruta na sala de aulas às crianças do 1º ciclo.

 

2012 Face à grave crise económica foi necessário criar o Programa Escolar de Reforço Alimentar (PERA) - para combater as novas situações de carências alimentar que afetam a população escolar através do fornecimento de pequenos almoços na escola.

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